Coaching, één op één
Persoonlijke gesprekken in Assen of online, in jouw tempo. We vertragen, onderzoeken wat er speelt en kijken naar patronen, grenzen en de systemen waar jij deel van uitmaakt.
Meer over coachingThema · Leefstijl en energie
Weer energie in je dagen
Je slaapt onrustig, beweegt weinig en ontspannen lukt bijna niet meer. Je energie zakt weg, en dat voel je terug in je humeur, concentratie en soms ook in je gewicht. Kleine, haalbare stappen brengen je dichter bij een ritme dat wél werkt, met meer energie, rust en vertrouwen in jezelf.
Wat het met je doet
Als slaap, beweging en ontspanning structureel op de achtergrond raken, merk je dat aan je energie en stemming. Je raakt sneller vermoeid, je concentratie verslapt en herstellen na een drukke dag lukt steeds moeilijker. Ook kan het lastig zijn om een gezond gewicht te bereiken of vast te houden. Vaak weet je zelf al wat je nodig hebt. Alleen ontbreekt het soms aan een vast ritme, overzicht of steun om nieuwe gewoontes echt vol te houden. Niet door alles ineens anders te moeten doen, maar door stap voor stap te ontdekken wat past bij jouw leven.
Hoe ik je help
Samen brengen we in kaart waar jouw energie nu weglekt: in je slaap, beweging, eetpatroon of momenten van rust. Je bouwt een ritme op met kleine, haalbare stappen die passen bij jouw dag en jouw tempo, zodat je zelf ervaart wat voor jou werkt. Daarnaast bied ik een programma voor een gezonde leefstijl, gericht op mensen die op een verantwoorde en duurzame manier gewicht willen afnemen. Daarbij kijken we niet alleen naar voeding en beweging, maar ook naar slaap, stress, ontspanning en de patronen die invloed hebben op jouw keuzes. Het doel is niet een snelle oplossing, maar gewoontes ontwikkelen die je ook op langere termijn kunt volhouden. Heb je op een gegeven moment meer nodig dan coaching of training, dan denk ik met je mee over de juiste plek daarvoor.
Zo kunnen we aan de slag
Training Grip op je Welzijn
Vijf sessies van twee uur, om de week, met een persoonlijk werkboek. Je krijgt meer grip op je energie, je balans en de dingen die jij belangrijk vindt.
Meer over de trainingenWelke weg bij jou past, bekijken we samen in het kennismakingsgesprek.
Zo werkt het
- 1KennismakingsgesprekGratis, digitaal en vrijblijvend. Je vertelt wat er speelt, en we kijken of het klikt.
- 2Samen kiezenCoaching, een training of een combinatie. Tarieven en de duur bespreken we in het kennismakingsgesprek.
- 3Aan de slagIn jouw tempo, in Assen of online. Wat je deelt, blijft tussen jou en mij.
Zin om kennis te maken?
Vrijblijvend, in je eigen tempo.
Plan een gratis digitaal kennismakingsgesprek